面对SARS，为何要用“心”增加你的免疫力？
心理因素对免疫力的影响
美国疾病防疫管制兼预防中心（ＣＤＣ）曾表示，目前并没有任何有效药物可以治疗
SARS，我们都知道，其实这正是SARS让人恐慌的理由。如果有人一点也不紧张，那倒是真的有问题了。然而在紧张、小心之余，你若发现自己因此而十分焦虑、常常担心自己或家人会被感染，那么就该设法放松一下心情了。因为，根据研究，紧张焦虑会让人唾液里面的抗体比率大幅下降。而唾液正是抵挡呼吸道传染病进入人体的第一道防线！也就是说，如果你过度紧张、焦虑，你就是正在破坏自己身上比口罩更有用的防护罩－你的免疫力。
美国俄亥俄州州立大学的格拉泽等人，曾对参加重要考试的75名医科学生进行了调查。 他们发现，在考试的当天，学生体内“天然杀伤细胞”的活力比一个月前大为降低。另外，在考前复习的紧张阶段，学生唾液中所含的抗体数量也会有所减少，这些现象都说明学生的免疫系统受到了紧张因素的不良影响。大多数动物实验的结果也都表明，处于紧张状态的动物同样比较容易得病，甚至某些环境的条件变化也会对其产生相应的影响。
心理因素如何影响免疫力
从生理心理的角度来解释，人类的脑子当意识到外来压力讯号（包括紧张、焦虑、恐慌、气愤等等），下丘脑就会传递信号给脑垂体分泌激素，引导肾上腺素分泌来对抗；如果压力是长期出现，脑子还会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这是一种压力蛋白（stress proteins），如果在身体内累积过高的量，就会阻挠免疫细胞兵团的运作.此外，根据许多医学研究，人若是生活作息混乱，令身体无法充分休息，或造成失眠的问题，体内的Ｔ细胞与巨噬细胞的数目都会下降，免疫力也会水降船低。反之，那些不爱或少发脾气、乐观、常开怀大笑、遇事不爱忧虑的人，他们思考问题的方式和生活态度使身、心正向循环，则能恢复甚至增进自身正常的免疫能力。
面对SARS，如何要用“心”增加你的免疫力？
从生理上看，良好的卫生习惯，规律的饮食起居，充足的营养与睡眠等，这些都有助于提高机体免疫力。从心理上看，最能影响免疫力的便是学会调节并注意保持积极乐观的情绪。全球最大的健康组织凯色永久医疗计划（Kaiser Permanent Medical Care Program）主持人大卫索柏，在他的“身心健康通讯”当中，提出了几点用“心”增加免疫力的秘诀 ：
少发脾气、多信任人
因为根据研究，“敌意”低的人，血液的带氧腺体数目也会增加，带氧腺体就像高速公路的开道车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。
少忧愁，多开怀大笑
大笑可以减少压力荷尔蒙。而且，哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。
少深居简出，多帮助人
在美国有一项调查显示，担任义工的人罹患心脏病、忧郁症及传染病的比率，比没有做义工的人少五倍。研究发现，做善事之后，脑啡释放的量会提高，从而增加快乐、减少因忧愁造成的压力蛋白。
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要对战胜SARS保持高度的信心
与疾病抗争是人类发展史的内容之一，历史表明，不论以往有过多么严重的传染性疾病，最终都被人类的智慧所战胜。目前SARS的发病率远未有我们想象的那样高，而世界范围内科学家、医务工作者合作攻关的速度却比以往任何时候都快。曾几何时，人们提到“肺结核”也恐怖至极，但今天人们已经找到战胜它的办法。所以，它就变得不再可怕。
相信办法总是会比问题多，这是人类进化过程中的规律之一。所以，让我们充满信心，让我们静观科学的发明和生命的奇迹的显现。
相信自己的免疫力
我们不仅要对人类战胜疾病的决心、勇气和智慧保持高度的信心，也要对自身机体的免疫力，对自己应付疾病的能力有信心。人的机体具有十分奇妙的自调节功能，大家不妨想一想自己近来的身体状况，就会发现，这些日子自己很少生病，这是因为，我们的机体为了降低SARS入侵的可能性，正全力以赴地卫护着我们，并且发挥着超常水平。有一位做健康教育的老师这些天在帮助学生树立战胜SARS的信心时说过这样的话：“如果SARS的患病率是50%，我可能躲不过；如果SARS的患病率是10%，我自信我就不会得！我相信我的免疫力能够帮助我！”
要保持积极乐观的情绪
世界卫生组织提出的健康的十条标准中的一条就是“处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。”在实际生活中可以看到，积极的情绪对人体生命活动有良好的促进作用，可以提高脑力和体力的强度和效率，使人保持健康。临床实践中也发现，在癌症患者中，乐观豁达者可调动体内潜力，使免疫功能加强。那么面对SARS，让我们积极向上，乐观进取，并且，让我们以积极乐观的态度祝福中国、祝福北京、祝福受“非典”威胁的每一个人！
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