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科学健康人项目心血管疾病主题讲座举办

来源:北京营养师协会 发布于2019/09/05

  7月22日,科学健康人项目心血管疾病主题讲座走进右安门街道。本次讲座专家为注册营养师、北京营养师协会秘书长刘兰。

  刘老师首先给居民们讲解了常见心血管疾病的临床表现——冠心病、高血压和血脂异常,之后又对其进行了具体的解释。刘老师告诉居民们不要谈“胆固醇”色变,要全面认识胆固醇。胆固醇是人体组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与了细胞膜的形成,而且是单程胆汁酸、维生素D的原料,胆固醇在体内分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。高密度胆固醇对血管有保护作用,通常称为"好胆固醇"。低密度胆固醇如果偏高,患冠心病的危险因素会增加,通常把它称为"坏胆固醇"。讲解后,刘老师还与居民提问互动。

  刘老师提示,预防心血管疾病要加强饮食管理,避免高盐、高糖、高脂饮食和暴饮暴食。多选用复合碳水化合物,增加新鲜蔬果的摄入、适当运动、保持理想体重,这些都是预防心血管疾病的好方法。谈到保持理想体重时,活动现场指导居民们如何计算自己的BMI(体重指数)。大家拿出手机计算起来,有的居民发现自己的BMI高于正常值,并表决心要减肥。

  居民们表示这次讲座收获很多,认识到很多疾病和饮食、生活方式、心情等有关,希望街道继续举办类似讲座。刘老师也鼓励居民做自己健康的第一责任人,更多地了解心血管疾病与营养相关知识,注意日常饮食平衡,适当运动为自己的健康保驾护航。

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