位置导航:科普天地

怎样解决“秃”如其来的烦恼?

来源:科技日报 发布于2019/05/30

  近年来,脱发越来越成为人们关注的话题。记者调查发现,脱发群体不断壮大,且呈现年轻化趋势,甚至一些“90后”的发际线都开始后移了。中国健康促进与教育协会近期一项调查显示,我国脱发人群呈现低龄化和认知低等特点。还有媒体日前对全国643所高校的大学生进行问卷调查,结果显示超5成大学生有脱发困扰,超7成学生处于轻微脱发状态,超6成学生曾采取措施缓解脱发。

  “头发少量脱落属于正常现象,正常人一般每天有50根至100根头发脱落,脱发量和新生头发呈动态平衡,发量基本不会出现明显变化。”深圳市中医院医生贾利军介绍,如果出现明显减少,就要考虑可能是病理性脱发。贾利军说,脱发除了跟遗传因素有关,还有工作、学习和生活压力大等精神方面因素影响。高强度的学习和工作容易使人紧张、焦虑,导致内分泌失衡,影响头发生长周期。此外,作息不规律,也易导致过早脱发。35岁的深圳市民陈至庸,自工作后就开始出现脱发。“当时工作压力特别大,经常熬夜,心情焦虑,头发掉得很厉害。后来慢慢尝试改变饮酒、熬夜等不良习惯,头发就没怎么掉了。”陈至庸说。

  “目前,到医院就诊的男性脱发患者主要表现是前额发际线向后移,或者头顶部的头发持续减少。”南方医科大学深圳医院医生谭文勇说,来治疗脱发的患者年轻人居多,尤其是在校学生,严重脱发甚至导致一些人自信心不足。病理性脱发如果没有得到及时治疗,头发就会越来越少,是不可逆的。专家建议,有脱发现象应尽早到医院就诊,查出原因后“对症下药”。此外,还要养成良好的生活方式。

  要尽量避免熬夜。“比如有些人习惯睡前玩手机、看电影等,不仅刺激大脑,还影响健康。”谭文勇说,晚上要尽量早睡,保证身体正常的新陈代谢。

  饮食要规律健康。规律的饮食有利于身体对营养物质的吸收,只有吸收足够的营养才能更好地滋养头发。同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物,多吃蔬菜水果,保持饮食清淡,以利于毛囊的健康。

  保持心情愉悦和体育锻炼。贾利军说,负面的情绪造成血液循环减缓,局部供血不足,时间一久就容易出现脱发、白发的现象。要及时释放负面的情绪,加强体育运动,消除精神疲劳。

 

 

Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统